Do It Yourself Untuk Pria Hidup Lebih Lama
Mengisi
akhir pekan dengan bersantai ria ternyata berisiko terhadap beberapa penyakit
mematikan. Sebenarnya, ada cara yang lebih sehat dan bahkan disebut sebagai
salah satu rahasia untuk hidup lebih lama, apa itu ?
Do It
Yourself (DIY)
adalah istilah bagi seseorang terutama pria yang mengerjakan pekerjaan rumah
tangga tanpa dibantu oleh orang lain, seperti misalnya memperbaiki rumah,
memperbaiki kendaraan, dan berkebun. Ternyata selain dapat mengurangi biaya
pengeluaran keuangan keluarga, DIY juga diketahui sebagai salah satu rahasia
untuk hidup lebih lama.
Sebuah
studi baru di Denmark mengungkapkan bahwa pria yang teratur melakukan DIY
selama akhir pekan, jauh lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal muda
dibandingkan dengan pria yang mengisi akhir pekan hanya dengan bersantai ria.
Menurut
hasil studi yang juga telah diterbitkan oleh jurnal kesehatan Epidemiology,
bahwa pria berusia 50 dan 64 tahun yang rutin melakukan DIY memiliki 23%
penurunan risiko kematian dari beberapa jenis penyebab kematian. Sedangkan gaya
hidup bersantai di akhir pekan berhubungan dengan beberapa penyakit mematikan
seperti penyakit jantung dan diabetes tipe-2.
Para
peneliti dari Danish Cancer Society, Kopenhagen, Denmark, meninjau
hampir 60.000 pria dan wanita paruh baya untuk melihat bagaimana aktivitas
fisik mampu memengaruhi umur seseorang. Lalu para peserta studi jangka panjang
ini diminta untuk mencatat pola aktivitas fisik mereka termasuk olahraga dan
DIY.
Hasilnya
menunjukan bahwa melakukan olahraga seperti jogging dapat mengurangi risiko
kematian sebesar 25% bagi wanita dan 22% bagi pria. Para peneliti juga
menganalisa aktivitas DIY pada pria dan menemukan efek perlindungan yang kuat
terhadap kematian dini.
Dengan
melihat hasil studi tersebut para peneliti menyimpulkan bahwa mengambil bagian
dari beberapa jenis aktivitas fisik diakhir pekan lebih penting daripada
menghabiskan waktu berjam-jam tanpa melakukan apapun.
Para
peneliti juga menegaskan, studi mereka ini bukan mengarahkan seseorang untuk
memperbanyak aktivitas olahraga atau aktivitas DIY di akhir pekan, namun studi
ini lebih menunjukan betapa pentingnya menghindari gaya hidup tidak sehat
daripada menghindari aktivitas fisik.
So, akhir pekan ini Anda
harus lebih semangat untuk melakukan aktivitas fisik dirumah ya!
Semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian, udah dulu ya
sumber: duniafitnes.com
0 comments:
Post a Comment
# Komentarlah sesuka hati
# Gunakanlah bahasa yang sopan
# Janganlah mengandung unsur SARA